Dès l’âge de 7-8 mois, il est essentiel d’introduire les protéines animales dans l’alimentation de votre petit bout.
En plus de le rendre résistant face aux maladies (virus, bactéries…), les protéines animales permettent de favoriser son développement cérébral et cela lui en sera d’autant plus bénéfique si vous optez pour des produits bio !
Une fois qu’il aura bien accepté la viande, vous pourrez commencer à introduire le poisson et les œufs.
Attention de bien respecter les quantités recommandées. Un excès de protéines pourrait favoriser un surpoids plus tard ainsi qu’un affaiblissement rénal.
Mais alors, quelles quantités de protéines doit-on donner ?
– 10g/jour à partir de 7-8 mois
– 20g/jour à partir de 12mois
– 30g/jour à partir de 24mois
La fréquence pour chaque type de protéine (de préférence bio) est de :
– 1x/semaine viande
– 2x/semaine volaille
– 2x/semaine poisson
– 1x/semaine ½ œuf
– 1x/semaine végétarien (ou même 2x)
Notre conseil : Achetez un bon blanc de poulet bio que vous prédécoupez en mini portions de 10, 20 ou 30gr et congelez-les. Vous pourrez les congeler et les cuire au gré de vos besoins.
Saviez-vous que les protéines se donnent en début de journée ou à midi plutôt que le soir ?
La réponse au pourquoi se trouve en story à la une de notre instagram Food tips
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